Beruf
Du möchtest kompetent, verlässlich und sichtbar bleiben – und nicht den Eindruck vermitteln, wegen der Familie weniger belastbar zu sein.
Für dich
Du funktionierst – und merkst, dass es zunehmend Kraft kostet.
Für wen die Beratung gedacht ist, welche Begleitung passt und wie die Zusammenarbeit abläuft.
Alles an einem Ort
Kommt dir das bekannt vor?
Es geht nicht nur um zu wenig Zeit.
Familie
Du liebst deine Kinder und bist gleichzeitig schneller gereizt, innerlich abwesend oder zu erschöpft für die Nähe, die dir wichtig ist.
Partnerschaft
Für euch als Paar bleibt wenig Raum. Organisation und offene Aufgaben bestimmen die Gespräche; Nähe und gemeinsame Zeit rücken in den Hintergrund.
Freundschaften
Deine Kontakte werden weniger. Dir fehlt jemand zum Anvertrauen – ohne dich erklären zu müssen oder dich als Last zu fühlen.
Du selbst
Du erkennst dich manchmal nicht wieder: weniger Energie, ein verändertes Körpergefühl und kaum Raum für das, was dir wichtig ist oder Freude macht.
Einordnung
Du brauchst nicht automatisch mehr Disziplin.
Unter anhaltender Belastung können Schlaf, Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, körperliche Aktivierung und Emotionsregulation beeinflusst werden. Gleichzeitig wirken Lebensbedingungen, Care-Arbeit, Arbeitslast, Unterstützung und eigene Ansprüche zusammen.
In der Beratung wird nicht nur nach einer Übung gesucht. Wir betrachten das Muster und entscheiden, welcher Bereich zuerst Aufmerksamkeit braucht.
Zwei Wege zur Orientierung
Deine Situation einordnen – oder einem möglichen Zukunfts-Ich begegnen.
Der Wellen-Check bietet mit 21 Fragen eine sofortige, nicht diagnostische Gesamttendenz. Das statische Zukunftsbild zeigt, wie mehr Klarheit, bewusstere Grenzen und Verbindung aussehen könnten, und führt anschließend zum kostenfreien Erstgespräch.
Begleitung
Welcher Weg passt zu deiner Situation?
Standortanalyse, Workshop, individuelle 1:1-Begleitung oder Walk and Talk in der Natur: Du wählst den Rahmen, der zu deinem Anliegen passt.
Psychologische Standortanalyse
Eine eigenständige Analyse- und Orientierungsleistung mit persönlicher Belastungslandkarte, Haupthebel und einem konkreten nächsten Schritt.
Standortanalyse kennenlernen →Auf die Welle
Der Live-Workshop vermittelt Wellenverständnis, Belastungsdynamik und erste alltagstaugliche Selbstführungsschritte.
Workshop kennenlernen →Individuelle 1:1-Begleitung
„Vor die Welle – Kompakt“ für ein klar umrissenes Anliegen oder „Vor die Welle – Intensiv“ für mehrere miteinander verbundene Themen.
1:1-Begleitung vergleichen →Walk and Talk
Psychologische Beratung in der Natur: Bei einem gemeinsamen Spaziergang betrachten wir dein Anliegen und sortieren mögliche nächste Schritte.
Zuzüglich individuell vereinbarter An- und Abfahrtskosten.
Walk and Talk kennenlernen →Alle Preise enthalten 19 % Umsatzsteuer. Die Gespräche sind online oder nach Absprache in Präsenz möglich. Bei meiner Anreise fallen zusätzlich zum Angebotspreis Kosten für die An- und Abfahrt an. Diese berechne ich individuell und vereinbare sie mit dir vor der verbindlichen Buchung.
Persönliches Erstgespräch
20 Minuten für Passung und Rahmen – keine Mini-Beratung.
Vor einer 1:1-Begleitung klären wir im kostenfreien Erstgespräch Rahmen, fachliche Grenzen und Passung. Für den Workshop ist das Gespräch optional.
Buchung und Zahlung
Klarer Rahmen vor dem Start.
Nach Buchung und Vertragsabschluss erhältst du eine Rechnung. Du bezahlst den Gesamtbetrag per Banküberweisung vor Leistungsbeginn. Alle Preise enthalten 19 % Umsatzsteuer.
Ablauf
Erst orientieren, dann bewusst entscheiden.
Diese organisatorischen Schritte führen bis zur Zusammenarbeit. Sie sind nicht Teil der sechs Beratungsschritte des Wellenmodells.
Orientieren
Du kannst den Wellen-Check nutzen, das Zukunftsbild ansehen oder direkt ein kostenfreies 20-minütiges Erstgespräch anfragen.
Passung klären
Im Erstgespräch klären wir Anliegen, Erwartungen und fachliche Grenzen. Es ist noch keine ausführliche Beratung und verpflichtet zu keiner Buchung.
Bewusst entscheiden
Du erhältst vorab Umfang, Preis, Ziel und Vertragsinformationen. Erst nach deiner ausdrücklichen Entscheidung beginnt die kostenpflichtige Zusammenarbeit.
Sechs Beratungsschritte
Eine flexible Landkarte für den gemeinsamen Prozess.
Ankommen, Einordnen, Regulieren, Neu sortieren, Aufbauen und Integrieren sind keine starre Reihenfolge. Je nach Anliegen werden Schritte verbunden, wiederholt oder unterschiedlich gewichtet.
Ankommen
Sicherheit, Entlastung und einen ehrlichen Blick auf die aktuelle Lage ermöglichen.
Einordnen
Zusammenhänge zwischen Belastung, Körper, Gedanken, Rollen und Verhalten verstehen.
Regulieren
Den eigenen Zustand passend beeinflussen, damit klares Denken wieder zugänglicher wird.
Neu sortieren
Rollen, Verantwortung, Aufmerksamkeit, Grenzen und Unterstützung klären.
Aufbauen
Energie, Selbstwirksamkeit und kleine realistische Handlungen stärken.
Integrieren
Eine heutige Form gesunder Selbstführung im Alltag verankern.
Eine typische Sitzung
Orientierung vor Methode.
Ein Termin kann mehrere Beratungsschritte berühren und beginnt immer bei deiner aktuellen Situation.
- kurzes Ankommen und aktueller Fokus
- gemeinsame Einordnung
- ein vertiefendes Gespräch oder eine passende Übung
- Übertragung auf deinen tatsächlichen Alltag
- ein kleiner nächster Schritt und offener Abschluss
Deine Rolle
Du entscheidest mit.
- Du bestimmst, was du erzählen möchtest.
- Du gibst Rückmeldung, was passt und was nicht.
- Du kannst Übungen ablehnen oder unterbrechen.
- Du bleibst Expertin für deine Lebensrealität.
Melanies Rolle
Verstehen ermöglichen. Handlungsspielräume erweitern.
- Zusammenhänge verständlich einordnen.
- Prozess und Grenzen transparent halten.
- Methoden sorgfältig auswählen und erklären.
- Bei Bedarf weitere fachliche Hilfe empfehlen.
Zwischen den Sitzungen
Keine lange Aufgabenliste: Möglich sind kurze Beobachtungen, kleine Erprobungen oder freiwilliges Material. Die Umsetzung soll keine weitere Leistungspflicht werden.
Fachliche Grenze: Psychologische Beratung ersetzt keine medizinische Diagnostik, Psychotherapie oder psychiatrische Behandlung. Bei akuter Gefahr findest du auf der Seite „Akute Hilfe“ sofort erreichbare Stellen.
Online und persönlich in der Region
Das kostenfreie Erstgespräch ist online oder nach Vereinbarung in Präsenz im Raum Neubulach, Calw und Nagold möglich. Workshops zu Selbstführung, Stressprävention und dem Umgang mit Belastungen finden online oder vor Ort in der Region statt.
Für einen regionalen Workshop klären wir Termin, Veranstaltungsort, Gruppengröße und den passenden Rahmen vor der Buchung. Nenne in deiner Anfrage gerne deinen Wunschort und ob du online oder persönlich teilnehmen möchtest. Auch Standortanalyse, Beratungspakete und Folgetermine sind online oder nach Absprache in Präsenz möglich. Walk and Talk findet als psychologische Beratung bei einem Spaziergang in der Natur statt.
Bei Präsenzterminen und Workshops vor Ort fallen zusätzlich zum jeweiligen Angebotspreis Kosten für die An- und Abfahrt an. Diese werden für jeden Einzelfall anhand des vereinbarten Veranstaltungsortes berechnet. Die Fahrtkosten und den Gesamtpreis teile ich dir vor der verbindlichen Buchung mit.