Beruf
Du möchtest kompetent, verlässlich und sichtbar bleiben – und nicht den Eindruck vermitteln, wegen der Familie weniger belastbar zu sein.
Für dich
Du funktionierst zuverlässig – und merkst, dass es zunehmend Kraft kostet.
Diese Seite ist für berufstätige Frauen und Mütter, die viel Verantwortung tragen und sich zwischen Beruf, Familie, Partnerschaft und eigenen Bedürfnissen immer seltener wirklich erreichen.
Kommt dir das bekannt vor?
Es geht nicht nur um zu wenig Zeit.
Familie
Du liebst deine Kinder und bist gleichzeitig schneller gereizt, innerlich abwesend oder zu erschöpft für die Nähe, die dir wichtig ist.
Du selbst
Sport, Freundschaften, Ruhe und eigene Interessen fallen zuerst weg. Zeit für dich fühlt sich manchmal wie eine Entscheidung gegen jemand anderen an.
Einordnung
Du brauchst nicht automatisch mehr Disziplin.
Unter anhaltender Belastung können Schlaf, Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, körperliche Aktivierung und Emotionsregulation beeinflusst werden. Gleichzeitig wirken Lebensbedingungen, Care-Arbeit, Arbeitslast, Unterstützung und eigene Ansprüche zusammen.
In der Beratung wird nicht nur nach einer Übung gesucht. Wir betrachten das Muster und entscheiden, welcher Bereich zuerst Aufmerksamkeit braucht.
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